Асоциация „Жени без остеопороза“ със съдействието на РЗИ-Пазарджик и Младежки дом–Пазарджик, провеждат информационно-скринингова кампания за определяне на личния риск от остеопороза.
На 07 ноември /петък/ от 10.00 ч. до 16.00 ч., всеки желаещ може да провери личния си риск от остеопороза, чрез измерване на костна плътност и попълване на персонален тест.
Измерванията се ще се извършват в Младежки дом–Пазарджик, след предварително записване на телефон: 0884 71 44 39 – Асоциация „Жени без остеопороза“.
Цена на измерването – 10 лв.
***
Защо е важно?
Остеопорозата засяга 1 от 3 жени и 1 от 5 мъже над 50 години. Заболяването води до загуба на костна плътност и повишен риск от счупвания – най-често в гръбначния стълб, бедрото и китката.
Рискови фактори: наследственост, някои заболявания, както и нездравословен начин на живот – нездравословно хранене, липса на движение, тютюнопушене и прекомерна употреба на алкохол.
Как да намалим риска:
*Правете редовни физически упражнения
*Хранете се здравословно и приемайте достатъчно калций
*Осигурявайте си витамин D чрез слънчева светлина
*Откажете тютюнопушенето и ограничете алкохола
*Правете профилактични прегледи
Прости стъпки за повече движение:
Изкачвайте стълбите вместо да ползвате асансьор.
Ходете пеш на кратки разстояния.
Разхождайте се всеки ден.
